12 lat

Zbyt mało danych by coś napisać. Goście mogą być nieźli, bo wklejony przez SzK film ma przynajmniej 12 lat, a kolesie mają już wtedy rzadko spotykaną u typowych tradycyjnych sportową metodykę treningową. Podejrzewam jednak, że są po prostu na przyzwoitym poziomie, a założyciel tematu przeżył szok spotykając się z czymś odmiennym, albo po prostu [...]

WW coś nowego ! Nowa formuła powinna zadowolić wszystkich Tych co narzekali na odbijanie sztangi od klatki i Tych którym nie podoba się skracanie ruchu ( mostek). Pozycja górna - pozycja w której zaczynaliśmy WW ( 12 lat temu) trzeba będzie ją sobie przypomnieć :-) Zatrzymanie na klatce - coś nowego dla zawodników WW trzeba będzie się tego [...]

Krzysiek, tez z perspektywy lat patrzę na to jak na SF, ale uwierz że każdy kto wtedy dorastał i bawiła się w punkowanie/skinowanie/kibicostwo/ganssterke/dresiarstwo, mógłby ze swoich wspomnień książkę napisać. (żeby nie było nap*****lanki subkultur to mimo wszystko soft w porównaniu do tego co wyprawiała gangsterka, czy kibice) Wystarczyło być na [...]

[...] napisałem, że jak coś tam pokopie, czy jak pokopię i po boksuję z zawodnikami MMA czyni mnie zawodnikiem kb, czy mma. Natomiast wyobraź sobie że mam te czterdzieści kilka lat i trenuję sporty walki od przeszło 26 lat, i przez przez kilka sekcji i z kilkoma zawodnikami w życiu porobiłem. I jedyne co napisałem, to że zamykanie się na jeden [...]

[...] masa ciała to nieco ponad 50 kg,jestem zaj**iście nawodniona i mam dobrą mineralizację kości (co jest bardzo dziwne biorąc pod uwagę dramatyczny poziom estrogenów od kilku lat). no i wyszło na to, że najbardziej "otłuszczoną" cześcią ciała są jednak nogi. mój brzuch się taki tylko wydaje, bo y....no nie ma tam mięsni %-). także dobrze,że [...]

Takiego marketingu jak w tym temacie to ja jeszcze nie spotkałem - 10 lat stażu, 1 dan, styl pisania jak u 12-latka i totalny wpyerdol %-)%-) Ja to w pracy mam teraz zwolennika Kung Fu i innych wschodnich sztuk walki. Gość podobno trenował muay thai czy kickboxing przez wiele lat, choć to jak wyprowadzał cios prosty żeby coś tam mi pokazać o tym [...]

Dokładnie... Choć nie ukrywam, że od kiedy trenuje ( 4/5 lat) byłam może raz chora poważnie, a tak to malutkie dwudniowe przeziębienia :) Sport to zdrowie ! A w szczególności zdrowa dieta :) Teraz mogę chorować ile wlezie, oby tylko nic nie złapać przed zawodami :) Planowo miałam robić 3 treningi w tygodniu, jednak na siłowni i tak jestem [...]

Od fizycznej pracy trochę lat temu nabawiłem się lekkiej dyskopatii i ona co jakiś czas powraca właśnie w postaci kłucia punktowego choć u mnie to jest szersza historia. Ja poprawiłem u siebie to skutecznym treningiem czyli odpowiednie wzmocnienie rdzenia, ale nie tylko plank ale więcej ćwiczeń w różnych płaszczyznach to po pierwsze, a po drugie [...]

[...] np buty . Kluczowe są tu słowa bieda , wykrywalność i monitoring . Dzisiaj ktoś kto wyciąga łapy liczy się z tym że może otrzymać z 3 lata więzienia i dlatego takie sytuacje są marginalne , ,, oko wielkiego brata patrzy " . Dla porównania tego co było dawniej i jest dzisiaj [...]

Cześć, jestem Dawid! Wybiło mi już jakiś czas temu 25 wiosen, a z ciężarami walczę już też dobre kilka lat,a ze sportem jestem związany od dzieciaka (jak większość chłopaków, trenowałem piłke nożna od 6r.ż) .Bacznie przyglądam się Waszym dziennikom i jestem pełen podziwu, jakie formy wykręcacie. Mega motywuje również fakt, że jednak jest Nas [...]

Witam Mam 38 lat żonkę i trójkę dzieci. Mam też nawagę, bo mam 92kg przy 181 wzrostu. BMI mi wychodzi jakieś 28. Ostatnio miałem pomysł wziąć się za siebie. Już kilka razy w życiu zabierałem się do treningów, pewnie jak każdy. Nigdy nie byłem typem sportowca, kupowałem trochę sprzętów i sprzedawałem - jednym słowem klasyka. Byłem zafascynowany [...]

Witam wszystkich! Wiek :35 Waga :88 Wzrost :180 Staż treningowy:Parę lat temu biegałem + trochę kalisteniki Obwód pasa:91 Obwód klaty:106 Obwód uda:64 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Cel:Zrzucić oponkę, poprawić sprawność [...]

[...] Nie chcę zbyt wielu wątków prowadzić, merytorycznie nie jestem początkujący, byłem nawet instruktorem sportu boksu z ministerialnego nadania i zęby zjadłem na siłowni przez lata ćwicząc. Po prostu jestem kaleką ze słabym ciałem, zmienionym metabolizmem inaczej reagującym na ćwiczenia niż kiedyś i z długą przerwą od intensywnyh codziennych [...]

Bardzo często w przepisach, zwłaszcza tych dotyczących słodkich wypieków, ilość mąki podana jest w szklankach. Dlatego dobrze wiedzieć, ile gramów mąki mieści „szklanka”. Jeszcze kilkanaście lat temu w każdym domu znajdowały się podobne, standardowe szklanki. Stąd pewnie tak duża popularność podawania składników w przepisie za pomocą miary [...]

Grzesiu ja ich namawiam już od kilku lat, będę musiał ich chyba wolami zaciągnąć do Ciebie ;-) stara kadra to choćby się walilo paliło na zawodach u Ciebie zawsze musieli być :-) To prawda. a dwa tygodnie później będą następne, coś pamiętasz z Sosnowca włączam przysiady z własną wagą ciała, coś jakiś trójbój siłowy wykombinuję. Zmieniony przez - [...]

Stare piękne czasy to były, to już ponad 17lat minelo a ty nadal się nic nie zmieniłeś hehe :-) To już 17 lat a tak dobrze to pamiętam jakby było wczoraj. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2019-01-12 22:28:09

Mega pamiątka takie zdjęcia i dla mnie zarazem mega dół. Mam 20 lat bez paru miesiecy, jak patrze na zdjęcia z pierwszej komunii świętej to widzę siebie jak z paru dni przed, pamietam to dokładnie od A do Z, po chwili przemyśleń dochodzę do wniosku : "stary to było 12 lat temu ! ponad połowe Twojego życia"..... Powiem krótko : czas zapyerdala, a [...]

[...] 3x 10 mniejszy ciężar) 2x 10 (+2x 10 mniejszy ciężar) 2. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do pasa -wąsko 4x12 (+ 4x 10 mniejszy ciężar) 3. Ściąganie uchwytu V poniżej klatki – siedząc w pionie (łokcie wąsko) przy użyciu wyciągu górnego 3x 12 4. Przyciąganie na maszynie - chwyt neutralny 3x 12 5. Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie [...]

[...] tylko 3h to obawiałem się braku mocy 31.03 wyciskanie żołnierskie w staniu worka bułgarskiego +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 12 zadziwiająco dobrze. Być moze dlatego że przerwy ciut dłuższe były. pompki z nogami na podwyzszeniu +10kg x 14 +10kg x 14 +10kg x 14 +10kg x 14 tu już ciężej. przysiady bułgarskie +20kg x 10 +20kg x 10 [...]

[...] dyniowymi w sobotni wieczór;) Może mi też uda się coś zmodyfikować delikatnie. WNC- Idealnie nie jest i nigdy nie było aczkolwiek dziękuję za miłe słowa - może za 5 lat będzie ;) Black - Współczuję i podziwiam ;) Czas nadrobić' małe zaległości'. W poniedziałek tak jak pisałam zrobiłam trening klaty i bicepsa. Wtorek był dniem wolnym od [...]